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Período pré menstrual 😬
Nem deveria me pesar nesse período porque o peso tende a variar, mas entendo como parte do processo e está tudo bem!
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62 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1440 kcal
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Gras: 46,84g | Prot: 95,15g | Carb: 159,16g.
Colazione: Ovo Cozido, Canela, Banana Nanica. Pranzo: Filé de Frango Grelhado. Cena: Garibaldi Suco de Uva Integral, Ovo Frito sem Gordura, Quatá Creme de Ricota Light, Bimbo Rap10 Integral. Snacks/Altro: Café com Açúcar, Bolo de Milho, Seven Boys Bolo de Laranja, Seven Boys Bolo de Laranja, Bauducco Goiabinha, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Torta de Limão . Di più...
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2281 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 40 minuti, Ellittica - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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