Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 maggio 2023
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77,1 kg
Perso fino ad ora: 26,1 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1914 kcal
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Gras: 76,02g | Prot: 142,70g | Carb: 137,15g.
Colazione: Hacendado Queijinhos Light, Panrico Pão de Forma 9 Cereais, Continente Equilibrio Skyr Morango. Pranzo: Vinho Branco de Mesa, Azeite, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Legumes Salteados, Robalo Grelhado, Sopa de Legumes. Cena: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, GutBio Legumes Estilo Asiático, Ovo Estrelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Equilibrio Creme de Legumes. Snacks/Altro: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Diskys, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Panrico Pão de Forma 9 Cereais. Di più...
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2326 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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