Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 gennaio 2015
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83,9 kg
Perso fino ad ora: 36,3 kg.
Rimanenti: 9,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1770 kcal
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Gras: 71,86g | Prot: 109,66g | Carb: 181,50g.
Colazione: Cooked Egg White, Kraft Wheat Thins Original, Zucchini, Oscar Mayer Lunchables Turkey & American with Oreo Cookies. Pranzo: roma tomatoes, Bell Peppers, Baby Carrots, Spinach , Kale , Cucumber (with Peel), Celery, Lemon, Metamucil Sugar Free Metamucil, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Spectrum Organic Ground Flaxseed, Spectrum Chia Seeds. Cena: Chocolate Sandwich Cookies, Almond Breeze Almond Coconut Blend Milk, All Natural 100% Egg Whites, Baked or Broiled Salmon, Broccoli. Snacks/Altro: Natural Almond Butter - Classic, Wheat Thins Original, Snack Bars - Coconut Crunch, Mojo Bar - Chocolate Almond Coconut, Vanilla Wafers, Goldfish Original Crackers. Di più...
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3416 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Lavori domestici - 2 ore, Guidare - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 1 ora e 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 2 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di ViaStrong
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