Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 maggio 2023
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75 kg
Perso fino ad ora: 16,3 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1215 kcal
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Gras: 37,77g | Prot: 37,69g | Carb: 185,16g.
Colazione: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Mel. Pranzo: Renata Bolacha Maizena, Cenouras, Carioca Feijão Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Arroz Branco (Cozido), Molho para Saladas de Baixas Calorias, Tomates, Pepino (com Casca). Cena: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Vitamilho Flocão Cuscuz. Snacks/Altro: Danix Bolacha Recheada. Di più...
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2300 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di aline_clara
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