Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 maggio 2023
|
71,1 kg
Perso fino ad ora: 26 kg.
Rimanenti: 71,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1296 kcal
|
Gras: 50,72g | Prot: 103,52g | Carb: 110,22g.
Colazione: Sambazon Polpa de Açaí , Président Queijo Prato, Da Terrinha Tapioca, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Morangos, Ovo, Nestlé Leite em Pó Ninho Levinho. Pranzo: Vitanuts Pasta de Castanha com Chocolate Branco , Cenouras Cozidas, Brócolis, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Cena: Hortifruti Beterraba Crua, Batata Inglesa Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Altro: Wheyviv Banana com Whey Protein, Banana Ouro, Café com Leite Desnatado. Di più...
|
|
2647 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Pilates - 50 minuti, Corsa - 1 ora, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di analuisamaia
|