Diario di kirichekelena87, 05 mag 23

Доброе утро 🌄 ))
И так, после моего углеводного загула на 4 дня, я набрала почти 6 кг и вот вернувшись к кето питанию, по прошествии недели я сбросила 3кг. Понимаю, что ушли только отёки, застоявшееся водичка)) но всё же приятненько))
Объемы:
ОГ 88. 0
ОТ 72. -2
ОЖ 87 -7 (сама в шоке)
ОБ 100. -2
ОН 57. -1
ОР 28. 0
кетонов 0.7 ммол на л.

64,6 kg Perso fino ad ora: 10,4 kg.    Rimanenti: 4,6 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

1476 kcal

Gras: 118,56g | Prot: 67,87g | Carb: 30,63g.   Colazione: Alesto Грецкий Орех , Кето шоколад тёмный, Кунжутное Масло, Сухие Семена Чиа, Салат Айсберг, Сильпо Авокадо Хаас, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Mlekovita Сыр Чеддер, Масло Гхи, Копченый Бекон, Жареное Яйцо, Какао Масло, Кофе (из Молотых Зерен). Pranzo: Справжній Горіх Фундучна Паста З Какао, Своя Линия Ягодная Смесь , Madeta Cottage Cheese . Cena: Суп с говяжими фрикадельками. Di più...