Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 maggio 2023
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63,8 kg
Perso fino ad ora: 16,2 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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890 kcal
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Gras: 16,95g | Prot: 79,05g | Carb: 109,73g.
Cena: Telur Rebus Lunak, Kacang Panjang Hijau, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kacang Hijau, Quaker Rolled Oats, Pisang. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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 Commenti
Kak mau tanya, kalori harian di defkal ini brp kak perhari? Aku sulit sekali yaaa kaa mencapai body gini spt kk
12 mag 23 da utente: dwi2022
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Beda orang, beda kebutuhan kalori defkal harian.. Tapi nggak boleh dibawah 1000.. Coba googling, hitung BMR dan TDEE..
13 mag 23 da utente: _Rafsanjani Ruby
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Storia del Peso di _Rafsanjani Ruby
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