Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 febbraio 2015
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80 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2763 kcal
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Gras: 89,34g | Prot: 134,26g | Carb: 357,96g.
Colazione: Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Сахаром, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Pranzo: Сосиски Венские Омск, Картофельное Пюре, Гречка, Карусель Котлета Домашняя. Cena: Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Altro: Оби-Нон, Оби-Нон. Di più...
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2621 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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