Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 febbraio 2015
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85,3 kg
Perso fino ad ora: 34,9 kg.
Rimanenti: 10,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1500 kcal
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Gras: 67,43g | Prot: 124,28g | Carb: 112,11g.
Colazione: Metamucil Sugar Free Metamucil, Spectrum Organic Ground Flaxseed, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, roma tomatoes, Bell Peppers, Baby Carrots, Spinach , Kale , Cucumber (with Peel), Celery. Pranzo: Metamucil Sugar Free Metamucil, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Broccoli, Baked or Broiled Salmon, Clif Bar Mojo Bar - Dipped Chocolate Peanut. Cena: roma tomatoes, Bell Peppers, Baby Carrots, Spinach , Kale , Cucumber (with Peel), Celery, Kroger Deluxe Mixed Nuts, Mojo Bar - Chocolate Almond Coconut. Snacks/Altro: Salmon, Blue Diamond Almond Breeze Almond Coconut Blend Milk, South Beach Diet Snack Bars - Coconut Crunch. Di più...
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3570 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Riposare - 1 ora e 50 minuti, Stare seduti - 4 ore, Lavori domestici - 1 ora, Guidare - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di ViaStrong
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