Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 maggio 2023
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73,6 kg
Perso fino ad ora: 22,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1318 kcal
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Gras: 23,96g | Prot: 63,93g | Carb: 216,73g.
Colazione: Pão Francês, Selita Leite Desnatado Light, Açúcar, Café, Mamão. Pranzo: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cebolas, Cenouras, Alho, Azeite de Oliva. Cena: Pif Paf Salsicha, DIA Manga Espada, DIA Cajá Manga, Mexerica, Carne de Panela, Banana Prata, Pão Francês, Selita Leite Desnatado Light. Snacks/Altro: Café com Açúcar. Di più...
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2016 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di jocisutil
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