Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 maggio 2023
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126 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1975 kcal
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Gras: 72,84g | Prot: 112,90g | Carb: 223,40g.
Colazione: Melitta Café sem Açúcar , Margarina, Peito de Frango, Ovo Mexido. Pranzo: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Paçoca Crunchy, Café Expresso, Sadia Drumette Coxinha da Asa, Batata Doce Cozida. Cena: Qualitá Maçã, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Perdigão Linguiça Calabresa, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Altro: Dr. Oetker Bolo de Laranja, Chá Gelado Não Adocicado, Dr. Oetker Bolo de Laranja, Chá Gelado Não Adocicado, Integralmedica Whey 100% Pure, Margarina, Mabel Cream Cracker, Coca-Cola Coca-Cola Café Espresso, Cookies Saudáveis. Di più...
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3612 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Cardio - 15 minuti, Riposare - 16 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Akirabds
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