Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 febbraio 2015
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81,3 kg
Perso fino ad ora: 5,7 kg.
Rimanenti: 2,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1985 kcal
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Gras: 66,19g | Prot: 208,07g | Carb: 147,57g.
Colazione: Rookhus Räucherlachs, Alnatura Reiswaffeln Natur. Pranzo: Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Friki Geflügel Wintersteaks. Cena: Aldi Cashewkerne, Friki Geflügel Wintersteaks, Krombacher Alkoholfrei, Alnatura Reiswaffeln Natur, Viva Vital Hähnchenbrustfilet mit Ananas in Bratenaspik. Snacks/Altro: Kohlrabi, Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Magerquark, Möhren. Di più...
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2823 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 40 minuti, Stare seduti - 10 ore, Guidare - 2 ore, Riposare - 3 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di stolfat
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