|
Эти дела, вот и привес наверное, плюс стресс, надо что то решать, и устранять причину стресса
|
96,5 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 20,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1157 kcal
|
Gras: 51,23g | Prot: 78,04g | Carb: 92,90g.
Colazione: Кофе с Молоком, Сыр, Коломенское Зерновой Хлеб, Сваренное Вкрутую Яйцо. Pranzo: Олейна Подсолнечное Масло, Индейка Тушеная с Овощами, Огурец (с Кожурой), Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные. Cena: Сарафаново Кефир 1,5%, Отруби, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%. Snacks/Altro: Протеин Бар Протеиновый Батончик. Di più...
|
|
3009 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 13 ore, Riposare - 3 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,1 kg a Settimana
|