Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 febbraio 2015
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63 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
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1388 kcal
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Gras: 92,62g | Prot: 97,75g | Carb: 38,72g.
Colazione: Sadia Mussarela, Salame, Ovo Cozido, Berinjela, Kefir de Leite. Pranzo: Pepino (Descascado), Bife de Carne de Vaca, Abobrinha Refogada. Cena: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Frito. Snacks/Altro: Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Salame, Kefir de Leite. Di più...
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1896 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Addominali - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore e 35 minuti. Di più...
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 Commenti
Seja bem vindo(a) !!! Não se esqueça de incluir sua foto e suas informações como dieta e um pouco de sua história na sua bio (tudo lá no menu direito) !!!
04 feb 15 da utente: rogerpaixao
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Entrei hoje ao grupo, estou inciando os trabalhos aqui, conhecendo, aprendendo (ainda).
Acabo de incluir mais alguns dados.
04 feb 15 da utente: RAYLETICIA
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04 feb 15 da utente: rogerpaixao
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Roger, vi seu perfil, mas não aprendi como perguntar em sua página hahaha.
Estou entrando no segundo dia da cetogenica, vi que em média consumi 40gr de carbo, será que entrei ou conseguirei entrar em cetose dessa forma?
Como foram seus primeiros dias?
04 feb 15 da utente: RAYLETICIA
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Eu ñ busquei cetose Let... o q senti logo no 2o dia foi a boca com gostinho diferente (mtos dizem q ser uma característica da cetose) e sem vontade de doces... comecei com um jejum 24h... depois fiz JI 16h nos 3 primeiros dias... ou 2... ñ lembro... Cetose mesmo, para garantir é abaixo de 20g... a maioria atinge entre 20 e 50... eu fiquei em 50g por alguns meses... perdi MUITO... depois fui abusando... hj fico em 100..150g carbs/dia e este parece ser um número de manutenção pra mim. Não controlo calorias nem quantidade... a minha ideia futura é caminhar para Paleo... mas ñ acho q consiga ficar longe do meu salaminho, queijo, linguiça... estou avaliando... com viés de ñ aderir no momento... Para perguntar direto, pode mandar email... ;)
04 feb 15 da utente: rogerpaixao
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Storia del Peso di RAYLETICIA
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