Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 febbraio 2015
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79,0 kg
Perso fino ad ora: 13,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2437 kcal
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Gras: 74,29g | Prot: 260,21g | Carb: 166,69g.
Colazione: Quaker Quick Oats, Dymatize Nutrition Elite XT Rich Vanilla. Pranzo: hannaford broccoli uncooked, Stop & Shop Baby Carrots, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Cena: Egg, Quaker Quick Oats, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Oscar Mayer Turkey Bacon (15g), Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Market Basket Low Fat Cottage Cheese, Blackberries. Snacks/Altro: Quaker Quick Oats, MET-Rx Ultramyosyn Whey Isolate, Dymatize Nutrition Elite XT Rich Vanilla, Archer Farms Raw Almonds Unsalted. Di più...
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2891 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Riposare - 6 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di chadlius88
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