Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 maggio 2023
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71,0 kg
Perso fino ad ora: 26,2 kg.
Rimanenti: 71,0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1479 kcal
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Gras: 49,93g | Prot: 117,80g | Carb: 140,09g.
Colazione: Wheyviv Banana com Whey Protein, Turma da Mônica Maçã, Jasmine Wrap Espinafre, Ovo. Pranzo: Lindt Creme de Avelã, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Predilecta Milho em Conserva , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Cena: Sadia Salaminho, Qualitá Carne Moída de Patinho, Jasmine Wrap Espinafre, Président Queijo Prato. Snacks/Altro: Wheyviv Biscoito de Gergelim, Café com Leite Desnatado, Carrefour Uva sem Sementes. Di più...
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2597 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Pilates - 50 minuti, Corsa - 55 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di analuisamaia
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