Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 maggio 2023
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52,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1577 kcal
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Gras: 49,92g | Prot: 113,47g | Carb: 171,68g.
Colazione: Pilão Café, Pão Francês, Omelete ou Ovos Mexidos. Pranzo: Quiabo Cozido, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Assada, Arroz Branco (Cozido). Cena: Cuscuz (Cozido), Peito de Frango, Ovo Frito. Snacks/Altro: Profit Isolate Protein Mix, DIA Pão de Queijo Tradicional, Santa Helena Grelhaditos o Verdinho, Pêra Portuguesa, Banana, Cacau em Pó (Não Adocicado), Probiótica Whey Baunilha. Di più...
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1677 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di torimorais
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