|
Yes! Das war eine perfekte Woche, würde ich mal behaupten. Das hohe Aktivitätslevel und die akribische Einhaltung des Kalorienziels/Makroverteilung zahlt sich aus :)
|
72,6 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1837 kcal
|
Gras: 54,27g | Prot: 139,38g | Carb: 188,11g.
Colazione: Nutella Nutella, Myprotein Protein Spread, Milbona Joghurt Griechischer Art 2% Fett, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 1050, Schoko-Chunks Zartbitter, Designer Whey Protein - Vanilla Ice Cream, Milbona Quark Magerstufe, Haltbare Fettarme Milch, Eiklar. Cena: Combino Vollkorn Spaghetti, Rinderhackfleisch. Snacks/Altro: Lindt Weiße Schokolade, Milbona High Protein Grieß Pudding Zimt, ESN Super Omega-3, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
 Commenti
Super, du schaffst alles wenn Du willst, stehe dir immer zu Seite, mein großer Motivator
19 mag 23 da utente: Sly 62
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di BenZac
|