Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 maggio 2023
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76,1 kg
Perso fino ad ora: 27,1 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2198 kcal
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Gras: 99,43g | Prot: 168,07g | Carb: 133,70g.
Colazione: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Vinho Branco de Mesa, Azeite, Legumes Salteados, Dourada Grelhada, Sopa de Legumes. Cena: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados , Saloio Requeijão Light, Continente Queijo Feta DOP, Salada Verde Mista, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Château Choco Dragees, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Broa de Milho, Mercadona + Proteínas Morango. Di più...
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2296 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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