|
Новый исторический минимум за 3 недели....и это после довольно плотного завтрака и довольно лайтовой кардио нагрузки после круговой трени)))
Но...я заболела(причем я оригинал большой - на треню сходила,потом поехала ко врачу и думала на работу-но меня завернули домой в кровать и на лекарства.
Наконец-то купила батарейку для весов своих кухонных. Все думала на глаз меньше по весу определяю,чем реально ем..но!оказалось больше или правильно!Теперь записи будут наиболее точны.
Думали с тренером сегодня почему вес и см так медленно идут,вроде и ем норм. Пока не определись в какую сторону пересмотреть угли.....
|
82,4 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 14,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1090 kcal
|
Gras: 19,71g | Prot: 137,92g | Carb: 87,92g.
Colazione: Творог 0%, Желе с фруктами, Кофе с Молоком. Pranzo: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Cena: Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Творог 0%, Макдоналдс Капучино (Большой), Красное Яблоко. Di più...
|
|
2469 kcal
|
Esercizio:
Allenamento a circuito - 40 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|