Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 febbraio 2015
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75 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3075 kcal
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Gras: 137,11g | Prot: 168,64g | Carb: 294,19g.
Colazione: Peras, Lidl Leite Magro Lactolus, Continente Cereais Fibra Flakes, Cimarron Flocos de Aveia Integrais. Pranzo: Amanhecer Batatas Fritas em Azeite, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Azeite. Cena: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Omelete ou Ovos Mexidos, É Continente Salsichas tipo Alemã, Batatas Fritas Caseiras, Alface de Folha Verde, Azeite, Cebolas. Snacks/Altro: Skippy Manteiga de Amendoim Natural, Pão de Centeio, Continente Iogurte Magro com Polpa de Frutos Vermelhos, Mel, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Cimarron Flocos de Aveia Integrais, Banana, Terra Nostra Queijo Flamengo, Continente Fiambre De Peru, Continente Pão de Forma Integral, Ovo Cozido, Continente Iogurte Magro com Polpa de Frutos Vermelhos, Continente Atum Natural. Di più...
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2240 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Carlos Gaspar
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