|
Gym rules. Honestly, I've been already 86.5 kg a couple of weeks ago.
|
84,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3130 kcal
|
Gras: 106,20g | Prot: 186,64g | Carb: 369,35g.
Colazione: Herbalife Протеиновый Коктейль, Herbalife Протеиновая Пудра. Pranzo: Мёд, Йогурт Домашний, Куриные Грудки (Запеченые), Суп Овощной, Томатный Сок, Агросельпром Клетчатка Растительная из Семян Расторопши, Агросельпром Клетчатка Растительная из Семян Льна, Капустный Салат, Куриные Бедрышки (Запеченные), Вермишель. Cena: Харьковский Мясокомбинат Салями Харьковская Союзная, Коломенское Батон Нарезной, Агросельпром Клетчатка Растительная из Семян Льна, Агросельпром Клетчатка Растительная из Семян Расторопши, Вареники с Картошкой и Печенкой, Зельц, Приготовленная Чечевица, Подлива, Вермишель, Агросельпром Клетчатка Растительная из Семян Расторопши, Агросельпром Клетчатка Растительная из Семян Льна. Snacks/Altro: Кекс с Изюмом, Кофе (из Молотых Зерен). Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|