Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 maggio 2023
|
75,9 kg
Perso fino ad ora: 27,1 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2671 kcal
|
Gras: 77,61g | Prot: 171,79g | Carb: 347,91g.
Colazione: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty , Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki, Borówka Amerykańska, Sante Erytrytol, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe . Cena: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Oregano, Deska Serów Lidla Le Gruyere AOP, Baresa Pomidory Krojone, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Oliwa z Oliwek, Czosnek, Szczypiorek, Cebule, Szparagi. Snacks/Altro: Suszona Figa, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Sante Erytrytol, Miód, Borówka Amerykańska, Morele, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko. Di più...
|
|
2101 kcal
|
Esercizio:
Poranny rozruch, pompki, plecy gumy, brzuch - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|