Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 maggio 2023
|
64 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1831 kcal
|
Gras: 59,01g | Prot: 168,46g | Carb: 147,72g.
Colazione: Слабое Кофе с Сахаром, Фрау Марта Нут на Пару, Parmalat Молоко 1,8%, Foodart Семена Чиа Темные, Клубника, Экомилк Творог Натуральный Рассыпчатый 0,5%, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Помидоры. Pranzo: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сваренное Вкрутую Яйцо, Дядя Ваня Горох Консервированный , Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Компот из Сухофруктов. Cena: СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Fortuna Филе Тунца, Огурец (с Кожурой), Кинза, Руккола, Помидоры, Семена Льна, Тыквенные Семечки, Зеленый Горошек, Зеленая Линия Буженина по-Домашнему из Свинины, Русское Море Снежный Краб, Авокадо Авокадо. Snacks/Altro: Parmalat Молоко 1,8%, Булочные Вольчека Орешки с Варёной Сгущёнкой, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Мажитель Папайя-Манго-Ананас. Di più...
|
|
1934 kcal
|
Esercizio:
Ходьба за день - 1 ora, Yoga - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di asaveko
|