Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 febbraio 2015
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62 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1000 kcal
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Gras: 46,89g | Prot: 50,41g | Carb: 96,14g.
Colazione: Nestlé Estrelitas, Leite Magro. Pranzo: Legumes Salteados, Carne de Vaca Picada (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). Cena: Eu Mesma Sopa de Abóbora com Cenoura. Snacks/Altro: Pingo Doce Iogurte Cremoso Natural Açucarado, Kena Cappuccino Cremoso, Kena Cappuccino Cremoso, Chá (Infusão). Di più...
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2129 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 1 ora, GAP - 45 minuti, Guidare - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Lavori domestici - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Isabel Ferreira
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