Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 febbraio 2015
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70,3 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 13,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1638 kcal
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Gras: 68,12g | Prot: 58,82g | Carb: 207,25g.
Colazione: Lifestyle Nutrition Xylitol Granules, Nescafe Cappuccino, Simonsberg Low Fat Cream Cheese, Bakers Provita. Cena: Mayonnaise, Avocados, Creamed Spinach (from Fresh), Cooked Pumpkin (Fat Added in Cooking), Baked Potato (Peel Eaten), Roasted Grilled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten). Snacks/Altro: Chocolate Milk Shake (with Skim Milk, Flavors Other Than Chocolate), Fantico Rice Crackers, USN Whey Protein Plus. Di più...
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2051 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 3 ore, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora, Guidare - 1 ora, Riposare - 11 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nasheema
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