Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 febbraio 2015
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60,3 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 8,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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879 kcal
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Gras: 39,83g | Prot: 75,92g | Carb: 54,29g.
Colazione: Кофе (Растворимое), Омлет или Яичница с Овощами. Pranzo: Шашлык из Курицы, Свекла Вареная, Творог 9%, Хлебец, Суп Овощной с Индейкой и Стручковой Фасолью. Cena: Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Умалат Сыр Адыгейский, Свекла Вареная. Snacks/Altro: Бабкины Семечки Семечки, Соленья, Флотская Тунец Солено-Сушеный, Американо. Di più...
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2046 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 4 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Stare in piedi - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Pulizia - 30 minuti, Dormire - 9 ore e 30 minuti, Riposare - 5 ore, Guardare la TV - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Doccia - 30 minuti, Cross Training - 10 minuti. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di lenashvets
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