|
Вес стоит.. Сейчас с новой работой нет возможности нормально питаться. Утром в 6, 7 утра завтракать не могу, ни чего не лезет. Выпиваю стакан тёплой воды и на работу. Часов в 10 утра на работе можно выпить кофе, и то не всегда есть на это время, не говоря уже чтобы что-то поесть из контейнера, есть из контейнеров, тем более если это будет хрустеть, пахнуть на весь офис нельзя. Быстренько запихнуть какой нибудь злаковым батончик и выпить остывший кофе это в лучшем случае. Обед с часу до двух. И следующий приём пищи часов в 7, ужин уже дома. И конечно основной приём пищи на вечер приходится, хочется и поужинать нормально, так как голодная приезжаю, и фрукты овощи поесть, на работе в течение дня, даже это нельзя на перекус. Чай, кофе, еда только в обеденный перерыв. Поэтому очень сильно, сбился режим питания, вес встал, а иногда и плюс бывает. Не знаю что делать. Про спорт вообще молчу, ни сил, ни времени, ни желания (очень устаю на работе) идти нет. Пробовала домашние тренировки, но они не особо эффективны, и порой на них тоже нет сил и времени, так как домашние дела. Вставать в 4 утра, чтоб утром перед работой позаниматься, это для извращенцев. Я кое как в 6 встаю. Поэтому все очень плохо. На работе вроде много двигаюсь, по факту ем 2 раза в день, ну вечером после ужина спустя какое-то время могу съесть овощи или фрукты. А вес стоит. Ладно бы стоял, так начал опять расти. Понимаю что неправильный режим питания, ну такая работа, нет возможности таскать кучу контейнеров с гречей и брокколи и есть, каждые два три часа. Даже просто кофе не всегда удаётся выпить. А вечером наверное всетаки много съедаю, так как в течение дня только один приём пищи в обед, и то немного, в контейнере много не принесёшь)) те кто постоянно на спорте и питаются правильно по 4, 5 раз в день, видемо не работают
|
69 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
peso stabile
|