Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 maggio 2023
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74,9 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 12,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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471 kcal
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Gras: 7,36g | Prot: 91,94g | Carb: 4,87g.
Colazione: Kitano Canela em Pó , Café Expresso. Pranzo: Integralmedica Carnibol. Cena: Agrião, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Altro: Couve Manteiga Crua. Di più...
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2703 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Corsa - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Crismedeiros000
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