|
лююдии!!..как похудеть в ногах 🙄😭???
руки жилистые..ребра торчат..а ноги,как у слона 😭😭
бегаю 3раза в неделю..
3 раза в неделю на фитнес хожу..
|
58,4 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
598 kcal
|
Gras: 20,59g | Prot: 45,26g | Carb: 58,70g.
Colazione: Морская Капуста, Сагуны Карпаччо из Мяса Птицы. Pranzo: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. Cena: Сковородка Котлета Куриная, Салат из Капусты и Огурца, Салат из Капусты и Огурца. Di più...
|
|
1913 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Corsa - 10 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
 Commenti
Силовые тренировки. Не знаю, что подразумевается под “хожу на фитнес», но на фото явно виден недостаток мышечной массы. если вы продолжите бегать и худеть, останетесь без попы. А она пока ещё с вами, и форма у неё красивая. Локально похудеть не получится, но в этом же весе вы можете выглядеть совсем по другому
08 giu 23 da utente: nancy ya
|
Спасибо..
Начала пить протеин..
Хочу поменять жир на мышцы)))
Звучит, как объявление:
"МЕНЯЮ ЖИР НА МЫШЦЫ 💪!" 😅
09 giu 23 da utente: iprihodko69
|
Я вас разочарую. Жир на мышцы не меняется. И необязательно пить протеин. Можно просто набирать белок из еды. Вам не так много его надо
09 giu 23 da utente: nancy ya
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di iprihodko69
|