|
Улыбаемся и пашем 🤪 главное не расстраиваться, а продолжать кушать и тренить. Единственная проблема: не доедаю по калориям 😓 надо 1800, а я столько есть не могу 😁 ем на 1300-1400.
|
63 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1451 kcal
|
Gras: 69,84g | Prot: 61,74g | Carb: 144,37g.
Colazione: Чай, Хлебпром Хлеб Пастуший, Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%, Яйцо. Pranzo: Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Макфа Перловка. Cena: Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%, Помидоры, Гречка Отварная, Индилайт Сосиски Молочные из Индейки. Snacks/Altro: Магнит Яблоко Гренни Смит, Меренговый Рулет. Di più...
|
|
1932 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Cross Training - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,3 kg a Settimana
|