Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 maggio 2023
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63,5 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1272 kcal
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Gras: 62,35g | Prot: 74,99g | Carb: 98,79g.
Colazione: Tea with Skimmed Milk, Sugar, Jungle Muesli Nuts & Seeds , Jungle Oats. Pranzo: Woolworths Triple Layered Chocolate Gateau, Tea with Skimmed Milk, Gullon Sugar Free Shortbread, Gouda Cheese . Cena: Lamb Chop (Lean and Fat Eaten), Creamed Cabbage, Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Altro: Parmalat Strawberry & Raspberry Double Cream Yoghurt. Di più...
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1720 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora, Riposare - 16 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Shamjamz
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