|
صباح الخير
الفطار
2موزة +2خوخ+تفاحة صغيره❤️
باقي كيلو للوصول للهدف الحمد لله✅💝
|
76 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1764 kcal
|
Gras: 167,38g | Prot: 108,99g | Carb: 325,64g.
Colazione: Nescafe Nescafé Gold Premium Mix, تفاح تفاح, خوخ خوخ, موز موز, حلبة حلبة, ساده قهوة. Pranzo: ساده قهوة, ماندو عيش سوري, بيض بيض, مطعم سوري ساندويتش طعمية سوري, سوري ساندوتش بطاطس سوري . Di più...
|
Calando 2,3 kg a Settimana
|
 Commenti
03 giu 23 da utente: Eng.'Mohamed'
|
03 giu 23 da utente: Om habiba2020
|
03 giu 23 da utente: Eng.'Mohamed'
|
04 giu 23 da utente: Mohamed Abo-Elhamd
|
صباح الورد يا Mohamed abo elhamd 🌿💫
04 giu 23 da utente: Eng.'Mohamed'
|
مش المفروض احسن نفطر بروتين بيض او فول وكده
04 giu 23 da utente: princess2233
|
اه بس مش لازم بالنسبة ليا اوقات بيكون نفسي اكل تفاح او ارز بلبن الصبح او ايس كريم واوقات فول او بيض او جبنة بطماطم عادي حسب شهيتي وعشان الروتين والملل
انا باكل كل حاجه في الدايت بس مش بعك بقلل كميات بس والفكرة
ان البرنامج محدد ليا احتياجاتي 2100لكن انا ماشي علي توتال 1500فقط فيما اقل
كمان انا مش باخد
سكر وملح من خمس سنوات
وعيش من اسبوع وفرق معايا جدا
يعني من 7 صباحا الي 2 مساءا لسة ماكلتش حاجه تاني خالص مع الشغل
04 giu 23 da utente: Eng.'Mohamed'
|
04 giu 23 da utente: Asmaa_yosri
|
مبحبش اخد اي حاجه عليها ملح ممكن لو اكلته فالجبن الطماطم
عاوز اعود نفسي علي كل حاجه زي ماهيا طبيعي وعشان بقالي فترة كبيرة كده بقه ده عادي عندي
المشروبات بدون سكر وبستمتع بها
وكذلك الاكل بدون ملح وبحسه عادي
انا كده بتخلي عن اي فكرة بسهوله لو هتسيطر عليا او علي تفكيري او هتضرني
وده ميمنعش ان احيانا بيكون في استثناءات اوقات العزومات وغيره بس انا بتكلم علي يومي العادي
04 giu 23 da utente: Eng.'Mohamed'
|
ازاى بتحسب السعرات ع الجروب هنا
04 giu 23 da utente: fidifotorhd
|
fidifotorhd
1-Settings
2-RDI
and Recalculate.
04 giu 23 da utente: Eng.'Mohamed'
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Eng.'Mohamed'
|