Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 febbraio 2015
|
69,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2599 kcal
|
Gras: 68,92g | Prot: 159,08g | Carb: 345,24g.
Colazione: Jamón Pietran, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), ACE Bakery Olive Bread, Salmon, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Blueberries, Honey, Pasco Yoghurt Postre sin Dulce (150g), Nestle fitness cereal integral, Apples, Brown Rice. Cena: Egg White, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Egg White, Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Catelli Whole Wheat Pasta, Egg. Snacks/Altro: Hershey's Chocolate Syrup, Cocoa Powder (Unsweetened), Oats, Bananas, Clementines, Apples, Skippy Natural Creamy Peanut Butter. Di più...
|
|
2061 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di SergioZ07
|