|
🗓️ прошел ровно месяц.
-4,2кг на весах.
📏 замеры не делала, а зря, потому что не понимаю откуда уходит...
брюхо вроде поменьше стало.
в любимые джинсы ещё не влезаю.
продолжаем.
|
74,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 15,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2030 kcal
|
Gras: 77,58g | Prot: 124,09g | Carb: 218,96g.
Colazione: Hochland Творожный Сыр с Лесными Грибами, Арнаут Лаваш Круглый Мини, Самокат Мюсли Манго и Семена Льна, Самокат Йогурт Натуральный 2,5%. Pranzo: Черешня, Самокат Страчателла Мягкий Сыр , Клубника, Самокат Мороженое Сливочное со Вкусом Жимолости и Наполнителем Брусника с Ягодой с Кедровым Орехом в Вафельном Стаканчике. Cena: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Smartbar Батончик Протеиновый Груша в Белой Глазури, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Клубника, Черешня, Печень Куриная Жареная. Snacks/Altro: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Вареное Яйцо, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Русское Море Крабовые Палочки. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|