|
wordt hier echt niet blij van. al zo laaaaang geen resultaat 🥺
|
77,6 kg
Perso fino ad ora: 22,5 kg.
Rimanenti: 7,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1451 kcal
|
Gras: 112,55g | Prot: 75,66g | Carb: 24,41g.
Colazione: Vita D'or Pindakaas met Stukjes Pinda, Lijnzaadolie, Moje gofry, Komkommer (Geschild), Zuivelmeester Yoghurt Griekse Stijl Naturel 10% Vet, C1000 Sambalkaas . Pranzo: AH Hollandse Aardbeien, Myprotein Clear Whey Isolate, Atkins Endulge Caramel Nougat. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
De aanhouder wint al is het erg frustrerend
05 giu 23 da utente: Yoo69
|
Meet je ook vetpercentage? Soms verlies ik geen kg maar wel wat vet... Maar anders weten dat je goede keuzes maakt ...moet vroeg of laat gaan lonen.
06 giu 23 da utente: Chrissie1002
|
Ik Leef keto. Soms heb ik trek in wat zoet dan is ook keto. Ik verminder erytrytol, stevia of ander zoetstof ook zo veel mogelijk. Houd me aan keto regels. Ben gedisciplineerd en eet echt geen producten buiten me keto keuze. Houd me aan proporties en zo. Frustrerend is dat ik de laatste loodjes niet kwijt kan. Positieve kant is dat ik ook niet aan kwam. Mss moet ik ff aan een gebaak met ijs of pizza om metabolisme een schop te geven🤔
06 giu 23 da utente: enasky
|
je moet meer calorieën verbranden dan je eet om af te vallen. Het maakt niet uit wat je eet, maar p dag max 0,8 gr vet p kg lichaamsgewicht, 2 gr proteïne p kg lichaamsgewicht en de rest langzame kooljydraten zou ik aanraden. en als je niet hard sport dan meer proteïne. alcohol en alles snoep helpt ook niet.
06 giu 23 da utente: De enige Bram
|
@ BRAM 2 g eiwit is toch alleen nodig als je heel veel sport. Ik dacht dat 1 gram tot max 1,5 gram per kilo lichaamsgewicht voldoende is ???!
06 giu 23 da utente: Biene Mays
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di enasky
|