Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 giugno 2023
|
76,2 kg
Perso fino ad ora: 27 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2030 kcal
|
Gras: 74,31g | Prot: 169,92g | Carb: 146,51g.
Colazione: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Pranzo: Vinho Branco de Mesa, Azeite, Legumes Salteados, Robalo Grelhado, Sopa de Legumes. Cena: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Feijão Verde, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Altro: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Banana, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Broa de Milho, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. Di più...
|
|
2299 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|