Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 giugno 2023
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78 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2139 kcal
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Gras: 84,52g | Prot: 106,83g | Carb: 251,29g.
Pranzo: Pietro Coricelli Extra Virgin Olive Oil, Air, Ragi, Garam, Gula, Bogasari Segitiga Biru. Cena: Mentega Wijen (Tahini) (Terbuat Biji-Bijian), Alpukat, Telur Rebus, Tomat, Selada, Lee Kum Kee Hoisin Sauce, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Altro: Cimory Squeeze Yogurt Original, Tart. Di più...
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2154 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 14 kg a Settimana
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Storia del Peso di rizalher
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