Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 giugno 2023
|
71 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2550 kcal
|
Gras: 61,63g | Prot: 204,39g | Carb: 308,30g.
Colazione: Кофе, Яичный Белок, Черешня, Смешанные Орехи, Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Ehrmann Шоколадный Пудинг, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мистраль Рис Жасмин в Пакетиках, Куриные Грудки. Cena: Мясновъ Творог Мягкий Злаки-Ваниль, Черешня, Зеленый Перец, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сыр Фета, Куриные Грудки. Snacks/Altro: Магнит Банан, Мясновъ Молоко 1%, Ёбатон Протеин. Di più...
|
|
2485 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora, Pulizia - 30 minuti, Lavare i Piatti - 10 minuti, Doccia - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 50 minuti, Stretching (yoga) - 1 ora, Cucito - 2 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di 89161192329
|