Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 luglio 2011
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52,1 kg
Perso fino ad ora: 10,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1345 kcal
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Gras: 38,23g | Prot: 50,89g | Carb: 211,08g.
Colazione: fruit yogurt, Unsweetened Soya Milk, apple, water, Mueslix Cereal. Pranzo: Olive Oil, celery, ketchup, Water, cucumber, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled), turkey breast meat. Cena: choco, water, effi, apple, Whole Wheat Bread. Snacks/Altro: Potato Chips, candy, orange. Di più...
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2335 kcal
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Esercizio:
Andare in Barca o in Canoa - 1 ora, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Corsa - 11 km/h - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 20 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di joske432
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