Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 giugno 2023
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85 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 20 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1647 kcal
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Gras: 77,63g | Prot: 73,11g | Carb: 163,71g.
Colazione: Melitta Café sem Açúcar , Banana Prata, Crepioca. Pranzo: Rúcula, Salada Vinagrete, Legumes Cozidos, Abobrinha, Quibebe, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). Cena: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Queijo Parmesão (Ralado), Pão de Açúcar Brócolis Alho e Óleo, Barilla Linguine Massa com Ovos. Snacks/Altro: Ferrero Raffaello , Ferrero Rafaello, Garoto Chocolate com Caju, Melitta Café sem Açúcar . Di più...
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2517 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Mayara Mariano
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