Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 giugno 2023
|
75,8 kg
Perso fino ad ora: 27,2 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2911 kcal
|
Gras: 78,89g | Prot: 210,43g | Carb: 346,88g.
Colazione: Musztarda, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Pilos Serek Wiejski Lekki, Cynamon, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao, Banan. Cena: Muszynianka Muszynianka, Szczypiorek, Czarny Pieprz, Sól, Koperek, Cebule, Czosnek, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Rzepakowy Olej Roślinny, Lidl Boczniak, Carrefour Groszek Mrożony, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Altro: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Miletto Mleko 0,5%, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Sól, Pomidor Malinowy, Fellino Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Morele, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Olimp Whey Protein Complex 100%, Miletto Mleko 0,5%, Jabłko. Di più...
|
|
2819 kcal
|
Esercizio:
Przenoszenie drewna - 30 minuti, Rąbanie drewna - 30 minuti, Przełożenie peletu - 27 minuti, Fitify interwały plecy - 43 minuti, Riposare - 14 ore e 54 minuti, Dormire - 6 ore e 56 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|