Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 febbraio 2015
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65,0 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2528 kcal
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Gras: 35,39g | Prot: 162,19g | Carb: 364,83g.
Colazione: Bananas, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Pranzo: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Cena: Dairy Queen Chicken Fingers, Lamb Kebab, Salmon Sushi. Snacks/Altro: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Trader Joe's Mochi, Beer. Di più...
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2384 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Aumentando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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