Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 febbraio 2015
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57 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1386 kcal
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Gras: 23,63g | Prot: 62,93g | Carb: 233,45g.
Colazione: Gallo Bizcochos de Arroz Dulces, La Serenísima Leche Descremada, Café. Pranzo: Inca Arvejas, Clara de Huevo, Tomates, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Molinos Ala Arroz Integral. Cena: Granix Cereal Free, Ser Yogurt Bebible. Snacks/Altro: Durazno, La Serenísima Leche Descremada con Fibractiva, Almendras, Ser Yogurt Bebible, Peras, AdeS Manzana, Cereal Mix Barra Rellena con Manzana. Di più...
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1837 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di IvanSneijder
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