Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 giugno 2023
|
85 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1508 kcal
|
Gras: 31,56g | Prot: 72,94g | Carb: 234,03g.
Pranzo: Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Tio João Arroz com Galinha. Cena: Holandês Queijo Minas Frescal Light, Frango ou Peru com Vegetais em Molho à Base de Soja (incluindo Cenouras, Brócolis e Outros, sem Batatas, Mistura). Snacks/Altro: Banana Prata, Misto Quente. Di più...
|
|
3045 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 14 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di erica75@
|