Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 giugno 2023
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88,9 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 8,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1769 kcal
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Gras: 45,63g | Prot: 135,43g | Carb: 223,60g.
Colazione: Tomat Merah, Wortel, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Pranzo: Tempe, Bayam, Nasi Merah, Wortel, Tahu, Putih Telur. Cena: Tahu, Nasi Merah, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Altro: Bihun (Dimasak), Bimoli Minyak Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Buah Pir, Melon, Mangga. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Riopratama.diet
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