Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 giugno 2023
|
74,9 kg
Perso fino ad ora: 28,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2992 kcal
|
Gras: 95,69g | Prot: 189,25g | Carb: 368,84g.
Colazione: Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Sante Nasiona Chia , Morele, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Cynamon, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piątnica Serek Wiejski, Marchewki. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Goat Farm Ser Kozi, Banan, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, For Fit Chleb Żytni Wysokobłonnikowy z Otrębami. Cena: Czerwona Papryka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Zupa Zacierkowa, Muszynianka Muszynianka. Snacks/Altro: Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Borówka Amerykańska, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miletto Mleko 0,5%, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Olimp Provit 80, Jabłko, Bulion z Kurczaka, Lidl Protein Bar, Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso. Di più...
|
|
3003 kcal
|
Esercizio:
Rąbanie, wożenie i układanie drewna - 1 ora e 6 minuti, Guidare - 5 ore, Poranny rozruch - 18 minuti, Riposare - 10 ore e 41 minuti, Dormire - 6 ore e 55 minuti. Di più...
|
Calando 6,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|