Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 giugno 2023
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77,4 kg
Perso fino ad ora: 48,6 kg.
Rimanenti: 12,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1171 kcal
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Gras: 27,85g | Prot: 136,53g | Carb: 91,70g.
Colazione: Vigor Requeijão Cremoso Light, Panco Pão 100% Integral Zero, Ovo. Pranzo: Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó. Snacks/Altro: Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó. Di più...
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2899 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Stare in piedi - 3 ore e 30 minuti, Cucinare - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Riposare - 8 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Desirre Rocha
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