Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 giugno 2023
|
75 kg
Perso fino ad ora: 28 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2786 kcal
|
Gras: 96,99g | Prot: 232,98g | Carb: 270,14g.
Colazione: Sól, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Lidl Bułka Fitness, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Borówka Amerykańska, Olimp Whey Protein Complex 100%, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu. Cena: Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Kikkoman Sos Sojowy, Czerwone Pomidory (z Puszki), Młode Dymki, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Czosnek, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Targ Rybny Lidla Dziki Łosoś Pacyficzny. Snacks/Altro: Suszona Figa, Miletto Mleko 0,5%, Dr. Oetker Pasta Waniliowa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Goat Farm Ser Kozi, Jabłko, Orzechy Włoskie, Pilos Serek Wiejski Lekki, Banan, Muszynianka Muszynianka. Di più...
|
|
3142 kcal
|
Esercizio:
Rąbanie, wożenie I układanie drewna - 1 ora e 1 minuto, Fitify interwały góra - 1 ora e 4 minuti, Riposare - 15 ore e 11 minuti, Dormire - 6 ore e 44 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|