Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 febbraio 2015
|
71 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1268 kcal
|
Gras: 37,91g | Prot: 106,83g | Carb: 133,93g.
Colazione: SPAR Курага, Северодвинский Хлебокомбинат Хлебец с Отрубями, Белозорие Масло Сливочное, Ясно Солнышко Каша 4 Злака, Рыбий Жир из Печени Трески, Салат овощной, Барс Тунец Натуральный Филе. Pranzo: Кофе, Ударница Мармеладная "Фруктовый Коктейль", Барс Тунец Натуральный Филе, Салат овощной, Вареное Яйцо, Бульон куриный, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Северодвинский Хлебокомбинат Хлебец с Отрубями. Cena: Радостино Йогурт Белый, Северодвинск-Молоко Творог Обезжиренный, Медовая Долина Мед Цветочный. Snacks/Altro: Апельсин, Чай, Мандарины. Di più...
|
|
2848 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Lavori domestici - 2 ore, Stare in piedi - 2 ore, Riposare - 10 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|